節(jié)后身體有不適正確調(diào)理可緩解
更新時(shí)間：2024-2-23 9:33:45 來源：焦作晚報(bào)
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春節(jié)承載著無限歡樂，也帶來了一些煩惱。這不，剛過完年，子女重新回到工作崗位，市民程先生和老伴的身體出現(xiàn)了不適�！拔铱赡苁秋嬍尺^量了，腸胃不適。老伴出現(xiàn)了失眠癥狀，連續(xù)好幾天沒休息好�！背滔壬f。春節(jié)過后，不少老年人發(fā)現(xiàn)，脾胃失調(diào)、失眠、頸椎酸痛等身體不適狀況接連出現(xiàn)。身體出現(xiàn)這些情況，千萬別忽視，聽聽專家的建議調(diào)理一下吧。
程先生是大家庭中的“美食達(dá)人”，一家人都特別喜歡他做的各種美食。從農(nóng)歷臘月二十三開始，他和老伴就開始采購各種食材，在廚房煎炸烹炒忙活起來�！白龅拿朗扯�，自然也就吃得多，加上春節(jié)期間一家人團(tuán)圓，年后又走親訪友，飲食嚴(yán)重超量了�！背滔壬f。忙忙碌碌時(shí)并不覺得身體不適，農(nóng)歷正月初八子女返程后，他出現(xiàn)了胸腹?jié)M悶、口干口苦、食欲不振、便秘等癥狀，身體持續(xù)不適。對(duì)此，市中醫(yī)院內(nèi)六科醫(yī)師布振忠提醒，脾胃不適，是節(jié)后常見的病癥。出現(xiàn)這種情況，需要給脾胃減負(fù)，飲食宜清淡，建議粗細(xì)搭配，可嘗試健胃消食片、保和丸、大山楂丸等，幫助腸胃恢復(fù)功能。老年人如果出現(xiàn)脾胃失調(diào)癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，查找病因。
精神高度緊張或過度放松，都會(huì)引起失眠癥狀。春節(jié)假期，全家歡聚一堂，陪伴子女、享受天倫之樂、走親訪友，很多老年人固有的作息時(shí)間被打亂。假期過去，一些老年人會(huì)出現(xiàn)白天昏昏欲睡、無精打采，晚上失眠的情況。市中醫(yī)院腦病科二區(qū)主任、主任中醫(yī)師謝靜紅說，如果出現(xiàn)原有睡眠節(jié)律被破壞引起的暫時(shí)性失眠，可通過調(diào)整作息時(shí)間、恢復(fù)睡眠規(guī)律等方式調(diào)整，多數(shù)人會(huì)恢復(fù)健康睡眠。如果通過自我調(diào)理仍無法改變，則需要盡快就診，對(duì)身體進(jìn)行詳細(xì)檢查。
春節(jié)假期后，原本身體各項(xiàng)指標(biāo)良好的市民馬先生，出現(xiàn)了嚴(yán)重的頸椎、腰部不適�！按汗�(jié)假期沒啥事，大部分時(shí)間都窩在沙發(fā)上看電視，可能與不良姿勢(shì)有關(guān)�！彼f�！案饍�(yōu)躺”，是不少人的過節(jié)姿勢(shì)，這種看似舒服的姿勢(shì)對(duì)腰椎并不友好。市中醫(yī)院新華院區(qū)針灸推拿康復(fù)科主任趙明說，“葛優(yōu)躺”時(shí)身體與沙發(fā)、沙發(fā)靠背之間，形成一個(gè)三角形，后背是懸空的，肩部和腰部就成了主受力點(diǎn)。長期這樣，腰椎受壓，而且沒有承托力，整體下沉縮短，身體的中軸線跟著后移，容易引發(fā)腰椎間盤突出。趙明建議，老年人坐沙發(fā)時(shí)應(yīng)端正姿勢(shì)，在后背墊一個(gè)靠墊，每半小時(shí)站起來適量活動(dòng)。如果已經(jīng)對(duì)身體造成傷害，最好到醫(yī)療機(jī)構(gòu)診治。
(記者梁智玲)
總值班：李相宜 |
統(tǒng) 籌：曾琳琳 |
責(zé) 編：劉 佳 |
審 核：李學(xué)杰 |
編 輯：李潤生 |
�！�(duì)：李藝斐 |
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春節(jié)承載著無限歡樂，也帶來了一些煩惱。這不，剛過完年，子女重新回到工作崗位，市民程先生和老伴的身體出現(xiàn)了不適�！拔铱赡苁秋嬍尺^量了，腸胃不適。老伴出現(xiàn)了失眠癥狀，連續(xù)好幾天沒休息好�！背滔壬f。春節(jié)過后，不少老年人發(fā)現(xiàn)，脾胃失調(diào)、失眠、頸椎酸痛等身體不適狀況接連出現(xiàn)。身體出現(xiàn)這些情況，千萬別忽視，聽聽專家的建議調(diào)理一下吧。
程先生是大家庭中的“美食達(dá)人”，一家人都特別喜歡他做的各種美食。從農(nóng)歷臘月二十三開始，他和老伴就開始采購各種食材，在廚房煎炸烹炒忙活起來�！白龅拿朗扯�，自然也就吃得多，加上春節(jié)期間一家人團(tuán)圓，年后又走親訪友，飲食嚴(yán)重超量了。”程先生說。忙忙碌碌時(shí)并不覺得身體不適，農(nóng)歷正月初八子女返程后，他出現(xiàn)了胸腹?jié)M悶、口干口苦、食欲不振、便秘等癥狀，身體持續(xù)不適。對(duì)此，市中醫(yī)院內(nèi)六科醫(yī)師布振忠提醒，脾胃不適，是節(jié)后常見的病癥。出現(xiàn)這種情況，需要給脾胃減負(fù)，飲食宜清淡，建議粗細(xì)搭配，可嘗試健胃消食片、保和丸、大山楂丸等，幫助腸胃恢復(fù)功能。老年人如果出現(xiàn)脾胃失調(diào)癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，查找病因。
精神高度緊張或過度放松，都會(huì)引起失眠癥狀。春節(jié)假期，全家歡聚一堂，陪伴子女、享受天倫之樂、走親訪友，很多老年人固有的作息時(shí)間被打亂。假期過去，一些老年人會(huì)出現(xiàn)白天昏昏欲睡、無精打采，晚上失眠的情況。市中醫(yī)院腦病科二區(qū)主任、主任中醫(yī)師謝靜紅說，如果出現(xiàn)原有睡眠節(jié)律被破壞引起的暫時(shí)性失眠，可通過調(diào)整作息時(shí)間、恢復(fù)睡眠規(guī)律等方式調(diào)整，多數(shù)人會(huì)恢復(fù)健康睡眠。如果通過自我調(diào)理仍無法改變，則需要盡快就診，對(duì)身體進(jìn)行詳細(xì)檢查。
春節(jié)假期后，原本身體各項(xiàng)指標(biāo)良好的市民馬先生，出現(xiàn)了嚴(yán)重的頸椎、腰部不適�！按汗�(jié)假期沒啥事，大部分時(shí)間都窩在沙發(fā)上看電視，可能與不良姿勢(shì)有關(guān)�！彼f。“葛優(yōu)躺”，是不少人的過節(jié)姿勢(shì)，這種看似舒服的姿勢(shì)對(duì)腰椎并不友好。市中醫(yī)院新華院區(qū)針灸推拿康復(fù)科主任趙明說，“葛優(yōu)躺”時(shí)身體與沙發(fā)、沙發(fā)靠背之間，形成一個(gè)三角形，后背是懸空的，肩部和腰部就成了主受力點(diǎn)。長期這樣，腰椎受壓，而且沒有承托力，整體下沉縮短，身體的中軸線跟著后移，容易引發(fā)腰椎間盤突出。趙明建議，老年人坐沙發(fā)時(shí)應(yīng)端正姿勢(shì)，在后背墊一個(gè)靠墊，每半小時(shí)站起來適量活動(dòng)。如果已經(jīng)對(duì)身體造成傷害，最好到醫(yī)療機(jī)構(gòu)診治。
(記者梁智玲)
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